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高丽菜肉卷（四人份） 材料：高丽菜四片 (1)鸡胸肉绞肉两百公克、土司面包粉四分之一杯、低脂鲜奶水四分之一杯、酒一大匙、盐二分之一小匙 (2)萝卜汁三杯、盐少许 (3)牛奶一杯、太白粉少许、盐少许。 做法： 1.将（1）类一起拌，分成四份，用高丽菜叶包成四卷。 2.将高丽菜卷用（2）煮二十分钟左右，待软，加入（3）稍煮，芶好芡即可。 效用：高丽菜对身体有促进调和的作用，用鸡胸肉是针对上腹突出体型而设计。 |
日本健康减肥方法：吃高丽菜3月减54斤
时尚录入：刘磊 责任编辑：刘磊
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