高丽菜减肥食谱

　　高丽菜卷汤饭

　　材料：米饭1碗，高丽菜1/4个，甜玉米1根，洋葱1个，绞肉75克，香菇3大朵，葫萝卜1根，低钠盐2小匙，胡椒粉3小匙，酱油2大匙，味精2小匙，辣椒粉3小匙。

　　做法：

　　1.洗净高丽菜叶，用开水烫过后，摊平晾干。

　　2.将洋葱皮切成小丁块，香菇泡软去蒂切碎，胡萝卜削去外皮，切碎成块状。

　　3.将高丽菜叶摊开，放拌好的材料，折起成菜卷．用蒸锅蒸15分钟后，和甜玉米、米饭一起置于砂锅中，加水用小火熬成高丽菜卷汤饭即可食用。

　　这道菜不仅具有减肥的功效，而其中的甜玉米还可以治疗高血压呢。

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