据说

“你看起来瘦了”

这句话已经成为

让女孩瞬间开心的话

排行榜的第一名了

没错

瘦

在大阪酱看来

是比美白还要重要的事情

看看娱乐圈的女明星们

都瘦成那样了

还天天嚷嚷着自己太胖了

简直是拉仇恨啊

那说到这里

为啥大家都喜欢瘦呢

原因很简单

因为瘦了

首先穿衣服好看了

整个人的气质也能提升不少

总而言之

在大阪酱这里

瘦了=好看

当然

对于那些天生吃不胖

瘦竹竿体质的人就不说了

像我们这种易胖体质的人

想要变瘦

就只能靠拼命减肥了

但是减肥说起来容易

做起来真的是太难了

猪猪女孩们为减肥受过的苦

三天三夜都说不完

也是因为这样

没有多少人能够坚持到

减肥成功的那天

就放弃了

不过最近呢

在日本

流行起一些懒人减肥法

让减肥变的更加轻松容易

试过的妹子们惊喜的发现

好像是挺有用的

那我们就一起来看看

这些方法到底是个啥

瘦腰腹大法

这个减肥法，号称一个星期就能瘦7公分的腰围 哦！对于腰围突出的大阪酱而言，真的是一个大大的福利了！

一共两个动作，首先两脚后跟并在一起，前脚掌呈现60度左右分开 。将双手举到头顶！随后将脚后跟向上抬，在这个过程中要记得收腹 哦！同时让肚子和背部的肌肉保持向上拉伸的状态！然后保持这个状态五秒钟，一共五组！

接着第二个动作，将双脚打开 ，有点类似于蹲马步！脚尖和膝盖都要朝外 ，将两只手手指朝内按在大腿上，然后开始蹲。还是一样，一次五秒，一共五次 ！最后一次的时候五秒内多蹲几次！

一周之后，效果还是挺明显的！感兴趣的猪猪女孩们快做起来！

橡皮筋瘦脸法

这个大法厉害了，前面的人家好歹还动动，这个连动都不用动！

据说人的脸会变大，是因为我们的咬肌处于紧张状态的时候，就会变硬变小！so，我们的脸蛋就变大了。而用橡皮筋圈住耳朵，可以刺激耳朵附近的肌肉，从而使咬肌放松 ！让变形的骨头回归原位后，就起到瘦脸的效果啦！

除了瘦脸，这个方法加强血液循环，减轻肩部的酸痛 哦！这么省时省力的方法，大阪酱完全get了！

躺着减肥法

躺着？说的是让人舒服的葛优躺吗？哈哈。不止这么简单哦，还要讲究方法！

首先，躺着的时候，需要让身体的右侧在下方 ！头和脚都要抬高三十厘米 ！而且吃完饭的时候平躺要控制在15到30分钟内 ！不然效果会受到影响！

这几个动作都是利用重力将血液输送到肝脏，刺激肝脏工作，从而消耗能量，让脂肪无法在体内囤积！

深呼吸减肥法

由日本知名的演员歌手美木良介开创 的！而这套减肥方法还得到了医学工作者的认可 哦！让我们一起来看看怎么做！

让我们跟着二宫和也和大野智一起来做做！

首先，站好，一只脚前，一只脚后！收紧臀部将身体重心移到后脚上 ！双手举高到头顶，用力吸气三秒钟！接着用力呼气七秒钟，同时要收紧全身的肌肉！

看了这么多懒人减肥大法！猪猪女孩是不是心动啦！反正大阪酱已经准备好要试试了，毕竟才用几分钟就能够轻松减肥！不试试怎么知道行不行呢！返回搜狐，查看更多