步骤四 PUSH荐椎的位置
仰躺,竖起两膝,与步骤一相同。将拳头放至臀部之间,以单手拳头PUSH(利用手指握起来关节突起来的地方,按压身体较细微的部分)的方式,沿着荐椎(位于骨盆中心,三角形的骨头)的位置,左右均分为三等分进行按压。
进行1次
臀部聚集了活化内脏器官机能的穴道,藉此调整贺尔蒙的平衡,打造美丽的臀部曲线。
实际PUSH心得:动作还蛮简单的,但一定要按对地方哦!跟步骤一一样手酸了就用身体的力量去按压唷~
第一天的都做都还蛮容易的,持续进行按压的动作,躺在沙发、床上就可以做了,把按压的手法及部位记起来,就可以边看电视边进行了呢!好棒哦~
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