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日本PUSH美腰秘技
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作者:未知 文章来源:爱美网 点击数304 更新时间:2010/12/14 11:24:58 文章录入:贯通日本语 责任编辑:贯通日本语 |
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腰腹部的赘肉总是让爱美姐妹们忧心忡忡,今天爱美网小编就来教你日本流行的瘦腰腹秘技,通过按压腰腹部就能轻松纤瘦腰腹,告别“小腹婆”称号!
Day.1 会使用到的PUSH手法 ●拇指PUSH ●拳头PUSH
仰躺,竖起两膝,左右脚尖及膝盖都要并拢。将拳头放至背部与腰部之间,利用上半身的重量以双手拳头PUSH(利用手指握起来关节突起来的地方,按压身体较细微的部分)的方式,沿着脊椎将脊椎均分成五处进行按压。 进行3次 感到僵硬与疼痛的部位,可是为该处内脏器官较虚弱,特别感到疼痛的部位可重点PUSH,来缓和神经、活化内脏机能。 实际PUSH心得:第一次按压会感到些许的疼痛,但多做几次后,就觉得背部有比较软Q的感觉欸!记得拳头一定要握紧,上半身往下压,手酸了就用利用背部的力量施压,两个可轮流替换。 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] 下一页 尾页
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