我要美腰　PUSH Day.2－调整骨盆的基础－坐骨

　　何谓坐骨？　

　　坐着时将手掌放在臀部下方，碰到左右两块骨头，就是所谓的坐骨。在骨盆最下方的坐骨，可以说是雕塑曲线的基础，因为只要坐骨歪斜，整个骨盆都会跟着歪斜，延伸而上的背脊也会失去平衡。

　　藉由PUSH运动调整好坐骨的位置，特别感到难以用左侧或右侧坐PUSH运动的人，有可能坐骨的位置偏离，针对坐起来比较困那的那一侧，多做几次。

　　Day.2 会使用到的PUSH手法

　　●拇指PUSH

　　先比出赞的手势 ，在将大拇指180度的往下指，利用拇指指腹的地方，深沉的按压。将力量集中某一处时使用。

　　步骤一　坐着，屈膝

　　坐在地板上，竖起两膝。左右脚尖和膝盖并拢，用两只手支撑上半身。

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