我要美腰　PUSH Day.4－矫正骨盆，让内脏回到正常位置

　　第四天，侧躺，并且在PUSH腰部时，抬起腿部。有些人侧躺时会歪歪倒倒的，可能是因为大转子比腰骨还要凸出的关系。此时，一开始可以先用两手支撑已取得平衡，在持续运动的过程中，可以藉由身体的重量矫正骨盆。

　　Day.4 会使用到的PUSH手法

　　●拳头PUSH

　　狠狠揍掉可恶的赘肉，将手握成拳头。可在较广的范围施力，也可以利用手指握起来关节突起来的地方，按压身体较细微的部分。

　　步骤一　侧躺

　　侧躺，上半身成直线。

　　实际PUSH心得：侧躺时会歪歪倒倒的，一开始可以先用两手支撑已取得平衡。