Point 3：随身携带小手扎，记录饮食笔记。 如果回家之后才写饮食笔记，很容易忘记详细的状况。使用可爱而且方便携带的小手札，随时做纪录，才会发挥效果喔！还可以准备自己喜欢的贴纸，或是你心目中拥有理想身材的人的照片，贴在手札里面，不但可以增加写饮食笔记的乐趣，还能激励自己喔！
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