笔记减肥法，致瘦3大Points Point 1：记录饮食内容和卡路里 记录饮食笔记的目的，在于检视自己每天吃了什么，藉此找出肥胖的元凶，有效改善饮食习惯，才能瘦身成功！ 记录饮食笔记的内容里，最好连和谁一起吃也记录下来。因为和不同对象吃饭，也会影响饮食的内容，如果连这个部份也能注意的话，一定可以防止饮食过量。
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