将减肥用于生活，简单的美丽捷径

泡半身浴好处 多多

半身浴可以促进血液循环，增强新陈代谢活化性，消耗卡路里，并且可以舒缓一整天的疲劳改善睡眠质量。水温37~40度最为适宜。春菜爱每天都要泡至少1个小时的半身浴哦。

早晚称重必不可少

春菜爱早晚都要称一次体重。详细的了解每天的体重变化，并根据情况调整饮食和运动，及时的控制体重。

进食后养成上厕所的习惯

减肥期间最易造成便秘，春菜爱不依靠药物，选择含有丰富食物纤维的食物，促进排便，而且春菜爱通过培养便意的方法改善便秘，餐后就上厕所，让大脑神经形成习惯，改善便秘情况。

在家中穿着泳衣，赘肉橘皮无处藏身

为了更好的了解身体状况，春菜爱在家都着泳衣，这样就可以及时的发现自己身体的变化和状况，小肚腩、赘肉、橘皮组织无处可藏。

站姿

春菜爱的拍照POSE大公开。

手的位置很重要。延伸背部肌肉，手放于腰部线条偏上部位。这样可以拉长腿部比例，展现腿部线条。然后右腿膝盖微弯曲形成小三角，腰部位置随着膝盖的弯曲而倾斜，右手的位置高于左手，左部的腰线向上提升，这样就可以明显的感受的女性线条，呈现S曲线。

坐姿

浅坐在椅子边缘，背部挺直，不要靠椅子。手放于大腿处，两脚放于离膝盖半步前，然后腹部注入力量，收腹，扩胸，腰部hold住，强调臀部的线条，作出S曲线。