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日本变性女艺人的瘦身小秘诀

日本变性女艺人的瘦身小秘诀

3个月由64kg减肥到53.6kg,春菜爱一直在向美丽前进。

减肥成功的4大秘诀

1.在饮食上下功夫,注意能量的摄取

“完全节食”、“忍耐饥饿”等是减肥失败的根源。春菜爱注意进食方法和摄取食物热量的控制,不抑制自己的食欲,调节3餐平衡。这样可以促进多余的脂肪燃烧,摆脱赘肉,这是减肥的关键。

2.提高代谢,坚持每日拉筋伸展运动

除了关注纤腰、摆脱蝴蝶袖等局部减肥锻炼外,春菜爱更注重全身的运动,活动身体的各个部位,让提升基础代谢,调整身体的平衡。

日本变性女艺人的瘦身小秘诀

3.保持良好的心态,坚信可以减肥成功

配合沐浴、调整食物摄取平衡、日常运动等减肥方法的同时,保持良好的心态很重要,坚信一定可以变得苗条,对自己充满自信!

4.充分了解自身的身体状况。

在减肥的过程中充分了解自身体质状况,根据自身特点进行减肥计划。不过分的为了追求减肥效果而给自己施加压力。经常性的鼓励自己,让自己保持愉悦的心情,舒缓减肥造成的心理压力。

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