2、转动股关节
双腿屈膝地浅坐于椅子上，大腿与小腿互相垂直，膝盖并拢，上身保持挺直拉伸的姿势，收紧腹部肌肉，不要弓背也不要后仰。然后右腿垂直抬起，双手抱着右膝下方，令膝盖举至胸前，右脚离地并绷直，小腿与大腿之间的夹角缩小。
上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] 下一页 尾页
可口可乐在日本推出“减肥可乐”日本可口可乐推白色包装 减脂可乐真的能减肥吗？1年瘦11公斤！日本减重教练的饮食秘诀日本流行的合气道走路减肥法日本研究：喝番薯水或有助减肥日本人真会玩，不吃主食减肥结果把命都玩没了日本选最正女学生 盘点有颜有身材分享学生减肥方法不用减肥 9招心机穿出修长美腿
网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）
