“舞蹈这种中等程度的有氧运动可以提升人体的耐力和免疫能力，大幅度降低甘油三脂水平，这已经得到了很多研究机构的证实。另外，跳舞对老人年人的腰部和下肢有很强的锻炼作用，这对于老年人防止意外摔倒十分有效。第三，跳舞时的音乐、节奏和动作对老年人的大脑是一种愉悦的刺激，有助于预防老年痴呆。
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