日本是长寿大国，女性的寿命一直排在全球首位，平均高达86.61岁。但同时，现代日本女性身兼数职，在家庭和职场中都扮演着重要角色，身心也承受着较大压力。为此，日本越来越重视女性的健康管理，从细节出发。帮助不同年龄阶段的女性管理健康。

青春期有“初潮教育”

月经是女性特有的一种生理现象，并且会伴随女性的大半生。在国内，一些女性把来月经称为“倒霉了”、“坏事儿了”，但在日本，女性习惯称其为“好朋友”，这意味着需要用心对待。日本对青春期女生有很重的一部分就是“初潮教育”，由学校和家长共同完成。学校一般在四年级开设卫生课，专门讲解月经的知识，包括形成原因、可能出现的身体不适以及如何对待，还会提醒父母帮助孩子做好准备。母亲则会帮孩子准备好最初的生理用品，还会做红豆饭，庆祝女儿的长大。初潮教育让日本女性从小学会爱护自己的身体，对身体发育也更有信心和自豪感。

孕期严格管理体重

怀孕生子是女人一生中非常重要的一个环节。孕期管理不仅关系孩子健康，更会对女性今后的身体状况、身材恢复有重要作用。日本厚生劳动省制定的福祉制度中，就有对孕期女性的健康管理指导。日本对孕期女性的体重管理颇为严格，怀孕3个月时，会有专门的医生帮助孕妇测量身高体重，然后计算出到生产时女性允许增长的体重范围。东京一家公立医院的产科大夫告诉记者，孕期控制体重可以预防出现难产，方便产后的体形恢复和子宫、阴道的还原。医院还要求孕期女性进行体能训练，每天早晚散步至少一小时，并在手册中做好记录。严格的管理让很多日本女性生完孩子后很快恢复，减少了健康隐患。

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