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揭秘日本环球小姐宫崎京独家塑身术

作者:未知  来源:QQ   更新:2012-4-17 14:40:36  点击:  切换到繁體中文

 

 

魔女瘦身饮食法宝 少食多餐勤运动

  饮食方面相比“量”,更注重“质”

  与极端的节食减肥相比,推荐营养搭配均衡并配合适量运动的健康瘦身。一日三餐是健康及美容的基本!

  早餐:

  优格乳、水果、坚果类食物。

  午餐:

  粗粮米饭、沙拉、少油少盐清淡健康为主。

  晚餐:

  选择适当的水果沙拉或者是温热的汤汁,减少淀粉摄入,8点后禁食。

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