日本营养师荐：喝热水热控减肥法

1、利于血液循环，促进赘肉燃烧

喝热水能进步肠胃的性能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度进步1℃左右，代谢能力进步10%-12%，赘肉燃烧速度也就增快了！

2、内脏性能提升，排除毒素

如上页所说，喝热水能进步体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。

3、增加排尿，将多余水分排出

喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在削减，便秘的情况也在好转。

方法：一天大约800ml

1、清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间，而且也是热控减肥的最佳时间。

2、3餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用。而且重要的是3餐中助于排除体内废物。

留意事项：切忌切忌饮用过量&保持水温

“喝水都会胖”这句话不假，条件是喝多了也会胖。所以喝热水一定要保持在天天800ml以内，水温保持在比体温略高的50℃为佳。这样既可以排毒，又可以红花瘦身啦！