【O型】

　　O型血人率性十足，他们的主要能量来源是动物蛋白质，不易消化乳制品、豆类和谷物食品。所以适合O型血人减肥的食物有牛羊肉、鱼类、海藻类、莓类、菠菜、西兰花等，而应尽量少食小麦制品、乳制品、黄瓜、梨、鳄梨、橙子、坚果类等。对于O型血的人来说，只吃蔬菜是不能起到瘦身效果的，要多摄取蛋白质和少摄取碳水化合物。

　　适合O型血人的减肥运动为慢跑、格斗类、游泳等可以充分流汗促进多巴胺分泌的运动。

　　【AB型】

　　AB型血人具有A型人的内在性情和具有B型的外在特质，给人两面性的印象。AB型血人对于饮食生活及环境的变化能够随机应变，但是消化系统较为敏感，容易发胖。要保持体重的话应该多食用大豆制品、鱼类、菠菜、香菇、西兰花、葡萄、柠檬以及低脂肪乳制品，尽量控制鸡肉、玉米制品、荞麦、芝麻以及榛子、香蕉、橙子、柿子等食物摄取量。

　　适合AB型血人的减肥运动为瑜伽、太极拳、网球以及高尔夫，但是需要注意静动结合。