骨盆歪斜是造成肥胖的原因之一，通过睡前减肥运动改善骨盆歪斜能有效瘦身雕塑身体完美曲线。下面小编就来教你日本流行的整骨减肥运动，在睡前花5分钟做做这套骨盆减肥操，轻松拥有S型好身材！

　　日本这几年非常流行骨盆调整运动。许多生活中不经意的小动作都会造成骨盆歪斜，比方说：翘二郎腿、单肩背包等。许多瘦身专家发现，因为骨盆不正，造成身体左右不平均甚至歪斜，会不自觉的对身体某部位用力过度，间接就会影响血液循环与新陈代谢，造成体型不佳与肥胖等问题。

　　现在日本著名的美腰专家Ayu，设计了一套“睡前五分钟整骨运动”，不但可以调整骨盆歪斜，还可以恢复一天的疲劳，在睡眠中调整并雕塑体型喔！

　　动作1：瘦腰提臀运动 2分钟

　　葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件。首先放松骨盆与骨关节，调整全身的歪斜，刺激腰部周围的肌肉，从身体内部达到瘦腰提臀的效果。

A. 膝盖直立

　　面朝上躺下，将一只脚的膝盖立起。此时身体要挺直。双手呈八字形展开，离开身体！

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] 下一页  尾页