很多人以为明星塑身，一定会用节食方法。而滨崎步认为，节食其实是最差的手段。节食会让人营养不良，严重地影响新陈代谢，难以应付繁重的演艺工作。要塑造明星体形，便不能流失太多的脂肪，否则看起来会没精神;皮肤缺乏营养，也欠光泽，即使化装也不会明艳照人。食物中一定要有鱼。肉，荤素搭配，不然营养失衡影响健康。

　另外，滨崎步在乘车时，身边会放几瓶矿泉水。她很爱喝水，水可以促进身体的新陈代谢。她还习惯每天来个“半身浴”——浸在齐腰深的热水中20—30分钟，肩上披个毛巾，出出汗，放松全身;汗水可以让毛孔畅通，一夜睡眠因此酣畅!滨崎步认为，让自己舒服地生活最重要，不勉强自己，累了就睡，饿了就吃，不让身心失衡。

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