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日本圣诞少女微胖身材秒杀宅男 可爱又性感

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圣诞节快要到了,到处都是节日的气氛。日本一群青春可爱的女生全部圣诞装上场,拍摄了一组节日写真。其实看的出日本最受宅男喜爱的女生都是微胖身材,其实正是这丰满微胖的身材才格外的吸引宅男。



如今大众的审美偏向是越瘦越美,但你看日本女生,身上肉嘟嘟的反而更惹人喜爱。当然啦,微胖归微胖,该有肉的地方还是要有的。丰满的胸部当然是吸引宅男的必杀技。腿上多一点肉也没关系,微胖的女生更显得平易近人。



那么怎么练就最吸引宅男的好身材呢?


point1丰满的胸部


男生都是视觉动物,有的是腿控有的是胸控,抓住了这两点在加上一点化妆技术那你就完美了,就静静的等待被宅男们的宠爱吧,看看日本妹纸的必杀技,想必已经是口水止不住的流了吧。即便你是飞机场也没关系,后天按摩也可以让你get到这个point。


胸部按摩步骤


涂抹按摩乳液


1、四指并拢,以掌心及指腹包覆胸部下缘,自下而上围绕胸部画圈,把按摩乳液涂匀,手法一定是要向上提拉的。千万不要忘记乳房两侧的肌肤也要照顾到。



每天坚持3分钟胸部全方位保养


从左锁骨下向下


2、用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下,共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。


每天坚持3分钟胸部全方位保养


改善副乳现象


3、从左侧乳房下部开始,由下至上一直按摩至右侧锁骨处。由下往上滑动时,将腋下赘肉往内拨,防止胸部下垂,改善副乳现象。


point2有肉的腿


宅男们眼中的腿并不是那种长直细腿,而是有一点肉肉的腿,这样看上去会有可爱感,那种瘦的像排骨精一样的妹纸是不受欢迎的,微胖是最好的身材。



大腿篇


通过以下的练习可以消耗掉你大腿多余的脂肪和赘肉。在塑造完美的腿部线条的同时,也可以锻炼大腿肌肉的张力。


去掉腿部多余的赘肉(每天各10秒)


1、身体侧躺在地板上,将两脚绷直


2、膝盖保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力,将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒,换另一边。


Point


在练习时,如左右两腿其中一条较难抬起,应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒,这样可以使左右腿的肌肉更加匀称。


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锻炼腿部肌肉的张力(每天各10秒)


1眼看前方,直立。挺胸收腹。尽可能的将全身肌肉放松。


2单腿曲起,同侧的手握脚掌,拉伸前腿肌肉。保持这个姿势10秒,后换另一边进行。


Point


练习时,如左右两腿其中一条较难抬起,应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒。


小腿篇


收紧小腿肌肉,打造美丽的腿部线条。(每天5秒)


1.找一本4~5cm厚度的书,脚尖立于书上,脚后跟处于悬空状态。


2.双脚并拢,身体重心放于两脚的大脚趾处,将脚尖踮起。在保持身体平衡的同时,将这个姿势坚持5秒。


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Point


如果没有那么厚的书的话,也可以将杂志叠在一起使用。在踮脚站立时,要注意用到腓部肌肉。


放松腓部肌肉(每天各10秒)


1.背部和双腿保持90度的姿势坐在地板上,面向前方。


2.双腿伸直,两手握住其中一只脚掌,将腿缓缓抬起,这个姿势保持5秒。换另一边。在做此组练习时,要注意两腿间保持并拢状态,且膝盖处不弯曲。


Point


在双手握住脚掌的时,身体容易前倾,这个时候要注意背部需保持伸直不弯曲。


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