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日本超流行豆腐减肥方法 自制食谱就能瘦

 

  亲身体验

  模特儿 夏忆雯

  1周前体重 48公斤

  1周后体重 46.5公斤

  我前阵子很贪食,会吃很多东西解馋,为了想减肥,就试用日本流行的豆腐减肥法。我在晚餐选择只喝豆腐汤,约2碗,味道很清淡,还满好喝的,且有饱足感,不会再想吃宵夜,早、午餐则正常吃。实行1周后,量体重减轻1.5公斤,穿裤子时也发觉裤头变松,腰围也减了1吋。

  营养师黄苡菱

  建议不能只单吃豆腐,最好加入一些蔬菜料理,因这样营养才会均衡;若还想单吃豆腐减肥,最好食用1~2周后,饮食恢复正常。此外痛风者不建议用,因豆腐中含的普林成分,会使尿酸过高。

  专家牛尔

  豆腐是不错的美肌材料,保湿又能使肌肤细致。在敷豆腐面膜前,可先测试肌肤,挖取1小坨在脸颊与脖子交界处,测试24小时后再擦掉,看有无红肿现象,若有就不能用。

  豆腐可以美容又可以瘦身,一举两得,你还犹豫什么?

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时尚录入:刘磊    责任编辑:刘磊 

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