夏季即将来临，还没打扫完多余的赘肉吗？什么，没时间运动？那该有时间洗澡了吧！还在抱怨没有时间做运动，不如索性利用沐浴的时间Keepfit又兼作美容按摩。这种“沐浴瘦身美容法”风靡日本，其原理是以水力按摩加上少许运动刺激穴位以达到促进血液循环及新陈代谢的瘦身美容效果。只要你把握好洗澡的小细节，就可以一边享受水的“温柔”，一边扔掉恼人的脂肪。

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A 淋浴减肥法

　　调校水温至40摄氏度左右，喷头喷出的强劲水流会对身体产生轻轻压迫作用并使体温上升，促进身体废弃物的排泄。对准身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。注意要从远离心脏的部位开始。

　　A1：

　　1)将喷头对着小腿，由下往上冲，左右腿交替重复数次。

　　2)双腿张开，由膝盖向臀部加大水流冲洗。