脚踝这些小部位，往往让孜孜不倦的减肥女士们无法省心。并且，不少人认为自己的骨架大，脚踝粗是正常的，而且是天生的无法改变，其实不然。脚踝的粗细其实和平时的饮食习惯有关。平时爱吃盐分、油分过高食物的人脚踝容易粗，身体循环较差导致毒素堆积的人脚踝容易粗，长期缺乏运动的人脚踝容易粗。这里向您介绍几个减粗脚踝的高招：运动、泡脚、吃清淡。

1.瑜伽和普拉提对腿部的柔韧性和美腿美脚踝的作用都不错。坐着看书的时候双脚并拢抬起，在脚尖处交叉用力互压，持续6-8秒。交换左右脚，重复动作，可美化脚踝。

2.临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝可防止浮肿。用双手握脚左右旋转踝关节，也可以加速血液循环和新陈代谢，造就不肿胀的脚踝。

3.改变饮食习惯，尤其肾功能不好的人。平时坚持少盐少油，清淡饮食，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，芹菜、西红柿、香蕉、青瓜、苹果、葡萄柚是能美丽全身尤其腿部的蔬果。