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风靡日本肥胖基因减肥法

   21岁的大学生H为肥胖而烦恼,今年春天起她采用减少饭量的方法减肥,坚持了一个月勉强减轻了2公斤,但粉刺增加不少。最近专家开发出根据遗传基因类型减肥的新方法。通过简单、快捷的检查,了解自己遗传基因的类型,然后制订适合自己的减肥计划。H根据新方法采用减少脂肪 
 
 
摄入量的方法减肥,结果体重轻松减轻5公斤,腰围缩小8厘米,体脂肪率从34%降低到30%。由于减少了体脂肪,粉刺也消失了。

新方法的关键是要了解自己肥胖基因的类型。我们的身体是根据从父母获得的遗传基因构建的,因此从脸形到体形都和双亲相似。目前专家已发现约50种肥胖遗传基因,它决定了每个人肥胖的难易程度。根据京都市立医院糖尿病、代谢内科吉田俊秀部长的研究,75%日本人的遗传基因可区分为三种类型:苹果形、梨形和香蕉形。

苹果形的人,腹部容易积聚内脏脂肪,腹部前凸,外表较肥胖。苹果形的人吃米饭、面类等食物容易肥胖。

梨形人,皮下脂肪较多,特别是女性臀部、大腿沉积脂肪较多。梨形人喜欢吃肉及油炸食物,因此容易吸收脂肪而肥胖。上述H女士属梨形,故应减少脂肪来减肥。

专家指出苹果形的人糖的利用率较低,因此血糖值容易升高。可是大多数苹果形人喜食米饭和面类,而米饭和面类是容易导致肥胖的食物。而梨形人喜欢吃肉和油炸食物,这些含脂肪量较高的食物极易导致肥胖。香蕉形人肌肉量较少,无论怎样吃也较难胖起来。但一旦胖起来较其他类型的更难以瘦身。香蕉形人应多吃能增加肌肉量的蛋白质,最好能坚持助长肌肉的专项训练。

    精品购物指南 2007年01月01日

时尚录入:贯通日本语    责任编辑:贯通日本语 

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