仰卧在平板床上，颈下垫一硬枕。两手臂及两腿垂直上举，足底尽量保持水平。保持这个姿势，手足微微抖动。抖动时不要只动脚，而是用力抖动大腿来带动脚。时间以2分钟为基准，做5分钟也可以。
作用：这个运动对消除疲劳、恢复体力有显著效果，并有助于各种疾病的预防和恢复。
上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] 下一页 尾页
日本柴犬智行爱看电视走红晋升第一狗星 像人一样坐着看几个小时白色欧式童话风 日本65平四口家庭实用收纳添情调 日本夫妻50平婚房日本短视频网站很会玩 要做自己的女装品牌原宿| 最近日本妞迷恋"不好好穿外套"，确实乱中有型！和大家分享一个日本男子做的“艺术香蕉”日本二手女生校服交易火爆！最高卖2万一套美颜护肤新秘诀日本人气商品Bifesta缤若诗美肌碳酸洁面慕斯
网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）
