宇多田光
 
　　宇多田光的辣椒减肥法，是在饭前食下大量的生辣椒，一方面刺激肠胃不想进食，另一方面藉由辣椒帮助燃烧热量。不过。看来宇多田光有点得不偿失，她虽然瘦了，却因此演唱会行程受到影响，让许多歌迷抱怨连连，也让医生忧心忡忡，声明辣椒减肥很不健康。 

广末凉子
 
　　广末凉子都是以蔬菜为主食，如藕、香菇、茄子、生菜等等，她说；“身体是很需要蔬菜的，吃蔬菜有利于美容和健身。”像广末凉子这样保持了相对健康减肥心态的女星，在演艺界还是占了主流。
 
松下惠

　　每天摇呼拉圈半小时，吃水果餐、谢绝淀粉食物。

内田有纪
 
　　她的瘦身食物包括──木瓜：可去水肿，治脚气病。竹笋；低脂、低糖、多纤维，多吃可防便秘。陈皮：可助消化，减少腹部脂肪屯积。冻豆腐：能吸收肠胃组织脂肪。薏米；具美白去毒火效果，也可消水肿。凤梨：具有蛋白质分解酵素，是大餐后的消化水果。柠檬：与苹果一起打汁，味道不错。

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