魔女瘦身饮食法宝 少食多餐勤运动

　　饮食方面相比“量”，更注重“质”

　　与极端的节食减肥相比，推荐营养搭配均衡并配合适量运动的健康瘦身。一日三餐是健康及美容的基本!

　　早餐：

　　优格乳、水果、坚果类食物。

　　午餐：

　　粗粮米饭、沙拉、少油少盐清淡健康为主。

　　晚餐：

　　选择适当的水果沙拉或者是温热的汤汁，减少淀粉摄入，8点后禁食。

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