正确站姿 侧面效果

　　接下来通过墙壁的辅助，检查自己身体骨骼状况。

　　check point

　　头部后方&肩胛骨两部位贴紧墙壁。

　　腰部腰部与墙壁之间的空隙，成一个手掌的距离是理想状态。如果间隙大于一个手掌间距，就说明腰骨存在问题，小腹也会因此外凸，需要注意。

　　臀部最突出的部位要贴合墙壁。

　　脚跟贴紧墙壁。

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