原标题：日本最强瘦臀操 拉开办公椅一起练起来吧！

每天坐办公室的上班族小资女共同心声：「屁屁变大了怎麽办！」，其实有很多时候屁屁不是变大，只是长时间久坐臀型变得不这麽翘了，或是姿势不良所造成的臀部外扩，现在就检查一下自己的屁屁，看看是不是需要动些手脚了！把日本目前最夯的屁屁拉伸运动学起来，并加上淋巴按摩手法，听说比任何节食、减肥的方法都还快见效喔！

首先，要先知道自己是属於哪一种形状的臀型，再针对目前屁股状态做必要性的拉伸运动：

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