日本最强瘦臀操 拉开办公椅一起练起来吧!
原标题:日本最强瘦臀操 拉开办公椅一起练起来吧!
这个类型的屁屁适合进行「桥式运动」,如图所示,将身体拱起、双手平放,重点是要调节呼吸,保持这个姿势 15 秒为一个循环。
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