原标题：日本最强瘦臀操 拉开办公椅一起练起来吧！

淋巴按摩疗法

1. 双手大姆指按住臀部两边穴点

2. 按揉整个屁股

3. 以上下搓揉方式按摩

4. 由下往上推揉

可依照个人喜好的舒适度适当调整力道，好啦好啦！也可以请男友帮你按增加情趣，促进血液与感情的循环 (哼！)，以上每一种类型的臀部都有适合的运动能够改善，但前提是你要维持运动的好习惯，才会真的有远离大屁屁的一天喔！

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