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日本超流行的豆腐减肥法

作者:未知 文章来源:东北新闻网 点击数 更新时间:2010-9-16 13:13:12 文章录入:刘磊 责任编辑:刘磊

 

 蛋白质饮品

  黄苡菱提供4种添加牛奶、豆浆等蛋白质极高的饮品食谱,可选择其一种在早餐或午餐时当代餐喝,1杯约400cc量,因营养价值高,热量低又有饱足感,也可达到瘦身作用。

  苹果豆浆

  材料 豆浆300cc、苹果半颗

  作法 将苹果去皮切成小块,和豆浆一起放入果汁机中打成汁,再将渣滤掉。

  功效 苹果含有果胶,可以降低血脂及有饱足感。

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