燕麦牛奶

　　燕麦牛奶

　　材料 燕麦片40g、脱脂牛奶300cc、综合坚果少量

　　作法 燕麦片和综合坚果放入牛奶中混合搅拌即可。

　　功效 燕麦含丰富水溶性纤维，具有整肠作用，以改善便秘。

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