原标题:初夏正当时 看日本美女的减肥妙招
【行动篇】
瘦大腿——Z字型体型训练操
跟着EICO老师一起来做瘦腿操吧。
1.双腿跪下,上身直立,双手伸平,目视前方。
2.身体向后倾,在双手、双腿的配合下,使身体呈Z字型。坚持10秒钟。这个动作可以直接锻炼膝盖上方大腿的肌肉。
将这一动作反复做3分钟,适应力强的女士可以尝试做5分钟。每天5分钟,轻松瘦大腿。
【指导专家:EICO女士】:EICO女士曾在1年内成功瘦身20公斤,并于次年(2005年)入选日本小姐。她坚持“关爱女性、追求健康美”的瘦身理念,目前已成功指导数百名学员成功瘦身,成为小有名气的女性健康瘦身专家。
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