第1帖 大豆减肥法，减重一样享受美食---伊东美咲 

　　曾有过婴儿肥时期的伊东美咲好不容易瘦下来后，便长期采用日本曾红极一时的豆渣饮食法,来保持美丽曲线!豆渣味道清淡，让她可以加入义大利面、三明治等料理一起食用。即使在减重期间，也能天天吃到众多口味的菜色喔! 

　　第2帖 发汗泡菜料理，曲线自然迷人---深田恭子 

　　属于易胖体质的深田恭子，在拍摄连续剧、宣传期间，每天都会吃1-2次泡菜豆腐锅、凉拌泡菜豆腐等泡菜料理来保持身材。泡菜的辣味，不仅可提高代谢，还有降血脂功效，让深田恭子维持窈窕，连皮肤也变得水嫩有弹性啰! 

　　第3帖 飙汗热舞+清烫水煮锅，打造魅惑身材!---幸田来未 

　　拥有令人称羡好身材的幸田来未，其实常为自己的易胖体质困扰。因此她养成跳热舞的习惯，每周2-3次的舞蹈课，让她大量发汗、燃脂，又出雕塑美丽曲线。另外，她也以晚上6点以后绝不进食的原则减重，并自创水煮锅食谱。以青菜和鸡胸肉为主的水煮锅，食材热量低又可同时摄取大量蔬菜，口味清淡又健康。每周吃2 -4次，维持身材不增胖!身为演员的香椎由宇， 工作繁忙，美丽仍然不打烊～快看看她美丽的秘诀是什么! 

　　香椎由宇 性感曲线全靠3秘诀 

　　秘诀1 正常规律作息，轻松健康瘦 

　　香椎由宇总是每天早上6点半起床，带爱犬散步半小时后，才会出门去上课或是工作。除了早起的好习惯外，她也要求自己一定要在6点吃晚餐，才不会因太晚吃饭而发胖。晚餐后她依然会带爱犬出门散步，不仅可能帮助消化，同时也能放松疲惫的身心，散步后回家洗澡，10点就准时上床就寝啰!虽然有时难免因工作关系，打乱了她的作息时间，不过她仍是尽可能地保持良好的生活习惯。 

　　秘诀2 上健身房紧实曲线，尺寸小1码! 

　　香椎由宇有上健身房的习惯，她特别喜爱从事可以用到全身肌肉的运动。从健身房回家后，她还会花半小时按摩全身，2年下来，虽然她的体重没有明显的增减，但是确让她衣服的size小了好几吋呢!晚上睡前，她也会做仰卧起坐和全身伸展，好维持苗条身材。