导读：双休日，对人们的工作和休息的确是一种有效的调节，但很多人的双休日依旧是安排得满满的，并不是不想休息，而是被迫地被无休止的加班、送孩子上辅导班、采购下星期全家的日用，再加上自身的充电等等事情充斥，在忙忙碌碌中又迎来新的一周，久而久之易形成抑郁症、失眠等疾病，用什么办法能比较方便又省时地让身心得到快速的解压呢？记者为您搜罗到几种周末解压“运动”方法。

　　[解压运动]1 “新运动”

　　近几年来，日本一直流行一种新的运动方法“周末号哭”法，能让身心解压和放松。大连外国语学院一名日本留学生告诉记者，在他们家乡，每到周末大家就会买一些催人泪下的电影DVD或书籍，在家里边看边流泪。

　　号哭有利于身心健康，大多数人都有这样的经历，看某些特别感人的电影或小说时，通常能与情节共鸣，或悲悯或感动，会情不自禁流泪甚至痛哭，甚至得到震撼和感悟。更重要的是：通过这种独处(或与最亲密的人一起观看电影)，放开所有事情和杂念，投入到故事情节中去，身心不知不觉得到放松(有些平常很少流泪的人在这个时候如能流泪也是种难得的幸福体验)，有条件的能大哭的情况下，感觉更好，一般两小时之后，人会感觉特别放松，入睡也特别香，有的人甚至连以往的失眠症状也消失了。