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日本流行的嚎哭减压法

作者:佚名  来源:未知   更新:2008-6-12 16:11:57  点击:  切换到繁體中文

 

 导读:双休日,对人们的工作和休息的确是一种有效的调节,但很多人的双休日依旧是安排得满满的,并不是不想休息,而是被迫地被无休止的加班、送孩子上辅导班、采购下星期全家的日用,再加上自身的充电等等事情充斥,在忙忙碌碌中又迎来新的一周,久而久之易形成抑郁症、失眠等疾病,用什么办法能比较方便又省时地让身心得到快速的解压呢?记者为您搜罗到几种周末解压“运动”方法。



  [解压运动]1 “新运动”

  近几年来,日本一直流行一种新的运动方法“周末号哭”法,能让身心解压和放松。大连外国语学院一名日本留学生告诉记者,在他们家乡,每到周末大家就会买一些催人泪下的电影DVD或书籍,在家里边看边流泪。

  号哭有利于身心健康,大多数人都有这样的经历,看某些特别感人的电影或小说时,通常能与情节共鸣,或悲悯或感动,会情不自禁流泪甚至痛哭,甚至得到震撼和感悟。更重要的是:通过这种独处(或与最亲密的人一起观看电影),放开所有事情和杂念,投入到故事情节中去,身心不知不觉得到放松(有些平常很少流泪的人在这个时候如能流泪也是种难得的幸福体验),有条件的能大哭的情况下,感觉更好,一般两小时之后,人会感觉特别放松,入睡也特别香,有的人甚至连以往的失眠症状也消失了。


 

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