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初夏正当时 看日本美女的减肥妙招

作者:佚名 文章来源:新华网 点击数 更新时间:2015-5-15 14:43:27 文章录入:贯通日本语 责任编辑:贯通日本语



原标题:初夏正当时 看日本美女的减肥妙招


【行动篇】


瘦大腿——Z字型体型训练操



跟着EICO老师一起来做瘦腿操吧。


1.双腿跪下,上身直立,双手伸平,目视前方。


2.身体向后倾,在双手、双腿的配合下,使身体呈Z字型。坚持10秒钟。这个动作可以直接锻炼膝盖上方大腿的肌肉。


将这一动作反复做3分钟,适应力强的女士可以尝试做5分钟。每天5分钟,轻松瘦大腿。


【指导专家:EICO女士】:EICO女士曾在1年内成功瘦身20公斤,并于次年(2005年)入选日本小姐。她坚持“关爱女性、追求健康美”的瘦身理念,目前已成功指导数百名学员成功瘦身,成为小有名气的女性健康瘦身专家。



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