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日本美肌专家的饮食减肥食谱

作者:未知 文章来源:华商网 点击数 更新时间:2012-3-12 15:55:04 文章录入:贯通日本语 责任编辑:贯通日本语

 

  ▌魔芋瘦肉杂菜味噌汤

  材料(4杯份量)

  魔芋1块、五花肉150克、牛蒡半根、胡萝卜1根、白萝卜3厘米、莲藕半节、京葱1/4根、沙拉油1勺、酒2勺、味噌4勺、上汤800毫升。

  1、将魔芋切小块,牛蒡去皮,斜着切开厚片,放入水中浸泡一下后隔掉水分。

  2、胡萝卜和白萝卜也切成西哦啊快,京葱切段,五花肉切片。

  3、在锅中倒点沙拉油热锅,将京葱和五花肉之外的食材都放入爆炒,待油分蒸发后,放入猪肉焯一下。

  4、然后倒入上汤,煮10分钟,最后放入京葱,待蔬菜煮软后,加点酒,关掉火,将味噌融入汤中即可。

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