Step2 手臂滑动

　　上方的手臂缓缓朝大腿方向滑过去，同时上半身抬起，在可以撑起的高度停住，然后恢复原位。重复5次，换边动作。

　　穿睡衣或宽松的衣服最适合

　　适合睡前、起床后做的仰躺操，当然穿睡衣来做最恰当啦！太贴身的衣服，像是牛仔裤之类的，会束缚住腰部和各个关节，不但不能矫正身体的歪斜，还可能使情况更恶化。所以，穿睡前会换上的宽松衣服，使身体完全放松，这个状态下最适合做减肥操。

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