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Step3 定点静止 数到3、4，抬起的右腿静止，停留在远点，此时双腿展开约呈80度。能做到这个程度已经很不错啰！
Step4 缓缓回复 数到5，右腿慢慢回复到原位。千万不要“碰”一声，就把脚放下去喔！重复5-7次。
Step5 左右换边 左腿跟着做相同的动作，慢慢来，不要急，重复5-7次。 |
日本超流行一分钟仰躺减肥操 月瘦7公斤
时尚录入：贯通日本语 责任编辑：贯通日本语
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Step3 定点静止 数到3、4，抬起的右腿静止，停留在远点，此时双腿展开约呈80度。能做到这个程度已经很不错啰！
Step4 缓缓回复 数到5，右腿慢慢回复到原位。千万不要“碰”一声，就把脚放下去喔！重复5-7次。
Step5 左右换边 左腿跟着做相同的动作，慢慢来，不要急，重复5-7次。 |