Step3 恢复动作 同样抱着大腿恢复到平躺的姿势,重复5-10次。 Step4 换边重复 接下来换边动作,双手从左膝盖内侧抱住右大腿,同样撑起上半身,重复5-10次。 |
日本超流行一分钟仰躺减肥操 月瘦7公斤
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Step3 恢复动作 同样抱着大腿恢复到平躺的姿势,重复5-10次。 Step4 换边重复 接下来换边动作,双手从左膝盖内侧抱住右大腿,同样撑起上半身,重复5-10次。 |