第4招 侧躺滑臂抬身

　　除了起床后、睡觉前，当然你也可以边看电视边做仰躺操。侧躺版仰躺操可以刺激平日不常使用到的身体侧面肌肉。借着一伸一缩的动作，可以消除体侧不易去掉的脂肪，腰围就可以变纤细啰！

Step1 预备动作

　　身体侧躺，放轻松，头部轻轻躺在地上，双手平放在身体两侧，双腿自然伸直。

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