按摩器升级密码：有效消除恼人的橘皮组织

　　按摩器是促进血液循环和消除水肿的好帮手，涂抹瘦身霜之后再用简易按摩器配合按摩，可以有效软化脂肪、消去恼人的橘皮组织。

　　STEP1：大、小腿涂抹瘦身霜

　　按摩器对于大腿小腿的水肿和脂肪都相当有效，大腿和小腿内外侧都要均匀涂抹瘦身霜。

　　STEP2：握拳轻推腿部

　　以手握拳，利用手指关节的力量从脚踝由下至上一直按压到大腿，尤其是小腿内侧和大腿外侧，感到肌肤微微发热为止。

　　STEP3：以按摩器滚推按摩

　　以螺旋状由下往上按摩，再针对小腿内侧和大腿外侧，停留在脂肪最多的地方定点反复按摩。

　　杂志升级密码：运动大腿内侧肌肉

　　涂抹瘦身霜之后，拿本杂志夹到膝盖之间站立，可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。

　　STEP1：大腿、臀部涂抹瘦身霜

　　在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜，并且利用开篇介绍的扭转按摩法按摩大腿内外侧，促进瘦身成分的吸收。

　　STEP2：双腿夹住杂志

　　双手叉腰，将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟，直到大腿感到酸胀，大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和脂肪燃烧。

　　STEP3：进阶训练促进瘦身效果

　　一开始使用杂志练习，习惯了之后便要换A4白纸锻炼。夹紧白纸比杂志要艰难得多，大腿肌肉得到的锻炼也更加强化，想让大腿迅速并且不断纤瘦，进阶训练十分必要。

　　贴心提示：

　　做夹杂志的动作时一定要保持抬头挺胸，这样才能真正感受到大腿与腰际间超酸的感觉，效果才明显。

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