高丽菜减肥法注意事项

　　a.一天一定要摄取70~80g蛋白质(肉、鱼、蛋、豆腐、奶制品)，防止肌肉流失。

　　b.每天食用两个拳头大的水果，分三餐食用。

　　c.主食米饭类摄取要比平常少2／3。

　　当然，加上运动提高身体代谢率，能让减肥效率更高喔！

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