高丽菜减肥原则

　　a.正餐10分钟前吃高丽菜，仔细咀嚼的过程中会刺激饱食中枢，让接下来的正餐吃得比平常少就能得到满足感。

　　注意：但是不要吃了高丽菜之后就放心大吃喔！

　　b.正餐前吃高丽菜丝，大量的纤维素可以防止饭后血糖急速上升。

　　c.高丽菜含有丰富维他命C，可以改善便秘、减少皮肤皱纹、减缓老化。

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