1：两手从脚踝处向膝盖方向用力揉捏小腿，能够有效去除浮肿。

2：左腿弯曲放在右腿的膝盖上，五指与脚趾交叉并用力按压，放松脚掌。

3：左腿弯曲放在右腿的膝盖上，五指与脚趾交叉并扭动脚关节。

4：向膝盖方向扭动脚关节。

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