【吸睛】日式减肥法助你瘦出A4腰？

【吸睛】日式减肥法助你瘦出A4腰？

作者：佚名文章来源：新华网点击数更新时间：2016-3-22 12:43:27 文章录入：贯通日本语责任编辑：贯通日本语

原标题：【吸睛】日式减肥法助你瘦出A4腰？

方法：1.双脚开立，与肩同宽，腹部与臀部用力。

2.转动腹部，先向左，后向右。想象腹部运动着画“8”字。

每天想起来就可以运动，坐着都可以运动。随时随动动起来，快来试一试吧。

【一吸一吐走路减肥】

近日，日本一位名叫川村昌嗣的医生发明的“史上最轻松瘦身法”在网上热传。据说只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以轻松实现减肥。

方法：右脚往前踏出时，默数“一”，缩腹；左脚往前踏出时，默数“二”，把肚子鼓起来。