以吃米饭为主

其实这一点我们也可以做到的，日本人以米饭配以蔬菜、豆腐或鱼，除了容易有饱腹感之外还可吸取均衡营养，这个和少油少脂肪，半月砍体重的宗旨是一样的道理。

经常锻炼身体

日本妹纸从小时候开始就参加各种运动小组，社团直到大学毕业。运动已经成为她们生活中的一部分。很多日本女孩即便是进入了社会，也会经常坚持平日跑步，工作忙的情况下她们也会抽空周末去健身中心锻炼或做瑜伽。所以说A4腰不是一日练成的，平日坚持不懈的锻炼使她们保持了完美的身材。

各种美容健身商品仪器发达

当然这一项顶多也只是辅助环节了，很多中国向往美丽的女性经常误把这项当做救命的稻草。介绍几款实用商品给大家，还有减肥相关的保健品就不安利了，省的又有人吐槽是广告。

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