打印本文 打印本文 关闭窗口 关闭窗口

在日本深受女大学生欢迎的9分钟美腿操

作者:未知 文章来源:网络 点击数 更新时间:2011-6-4 5:24:47 文章录入:贯通日本语 责任编辑:贯通日本语

 

风靡日本 9分钟美腿操点击图片进入下一页



  二、大腿后部(60秒)



  1.屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体,另一腿上抬,与身体成直线,吸气。


  2.边呼气边弯举小腿,同时大腿后部肌肉用力收紧,稍停,还原。左右腿交替进行。

上一页  [1] [2] [3] [4] [5] [6]  下一页 尾页




打印本文 打印本文 关闭窗口 关闭窗口