方法三：＜中温反覆入浴减肥法＞  --- 减肥又恢复疲劳的入浴法

　　这是一种反覆进行中等水温入浴，提高新陈代谢率的方法。除了能够减肥，还可以解除掉肩腰强硬症状达到恢复疲劳的入浴减肥法。

　　入浴的方法是：

　　→ 先用稍感热度的水由脚尖慢慢往上冲洗身体。

　　→ 然后进入40℃中温水中泡澡5分钟。

　　→ 之后出浴缸休息5分钟。

　　→ 再进入40℃中温水中泡澡7~8分钟。

　　→ 出浴缸休息5分钟。

　　 → 再进入40℃中温水中泡澡7~8分钟。

　　这样就可以达到大量出汗减肥的效果喔！

　　◎ 注意：入浴时间要遵守，否则身体与血管会增加负担喔。

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